¿Cómo preparar adecuadamente tu piel para el sol?

Nadie se lo podría haber perdido: ¡el sol FINALMENTE ha vuelto! Las terrazas, las piernas al aire, los mojitos, la jardinería, los deportes al aire libre, ¡la playa es nuestra!

Sí, la temporada bonita está empezando, pero no estoy seguro de que nuestra piel vea las cosas de la misma manera…. Este artículo te dará TODOS los secretos para preparar mejor tu piel para el sol y así reconciliarla con él.

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¿Cómo afecta el sol a mi piel?

Además de los efectos positivos sobre la moral y la síntesis de vitamina D, el sol puede ser peligroso para nuestra piel.

Descifrado de este fenómeno: la radiación solar se compone principalmente de cinco tipos de radiación:

  • infrarrojo
  • luz visible
  • Ultravioleta (UV)
  • Rayos X
  • Rayos gamma

Sin embargo, la radiación UV es peligrosa para nuestro cuerpo y puede ser emitida tanto por el sol como por fuentes artificiales (lámpara de bronceado).

Son completamente invisibles al ojo humano y no proporcionan ninguna sensación de calor. La radiación infrarroja es responsable de esto.

Hay dos tipos de radiación UV: UVA y UVB . Los rayos UVA son poco filtrados por la atmósfera y representan el 95% de los rayos UV, mientras que de los rayos UVB una parte será detenida por la capa de ozono.

Sin embargo, ambos presentan riesgos nocivos para la salud al acelerar el envejecimiento de la piel, provocando quemaduras solares, hiperpigmentación e incluso cáncer de piel.

¿Por qué y cómo preparar tu piel para el sol?

La piel es un órgano frágil que es importante proteger bien. ¡Es la primera barrera protectora de nuestro organismo que hay que mimar!

El sol impactará en la piel acelerando el proceso de envejecimiento y debilitando las células. Por lo tanto, una buena preparación para el sol es esencial.

  • ¡Todo empieza en el plato!

A partir del mes de mayo/junio, ¡no dudes en destacar las frutas y verduras en tus platos! Esto permitirá reponerantioxidantes (vitamina A, betacaroteno) yacidos grasos esenciales y por tanto para proteger tu piel frente a las agresiones del sol.

Pero, ¿cómo reconocer las frutas y verduras más ricas en antioxidantes? Cuanto más coloridas sean las verduras, más habrá: tomate, pimiento, fresa, albaricoque... ¡Preferiremos las verduras de temporada, que son aún mejores!

¿ Por qué antioxidantes ? Ayudarán a crear una película protectora sobre la epidermis. mi. El betacaroteno, además de su propia acción antioxidante, es excelente para la visión nocturna y también te permite tener un bonito cutis bronceado.

  • buena hidratacion

Cuanto más seca está la epidermis, menos capaz es de proteger contra los rayos del sol. Así, una buena preparación requiere una hidratación diaria de la piel a través de cremas, sérums, leches, aceites... ¡Acuérdate también de beber agua regularmente !

  •  Un exfoliante suave.

Una exfoliación semanal afinará el grano eliminando las impurezas y células muertas de tu piel antes de cualquier exposición. Sin embargo, tenga cuidado de no usar un exfoliante demasiado agresivo que pueda sensibilizar su piel.

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