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¿Esa palabra te hace temblar? ¿Eres complejo por esta famosa "piel de naranja"? Sepa que no está solo: nueve de cada diez mujeres se ven afectadas por este fenómeno contra solo uno de cada cincuenta hombres. Así que sí, si eres bastante delgado, redondo, alto, pequeño, ¡esta celulitis no perdona a nadie! ¡Hablemos de ello juntos y sin tabúes!
¿Qué es la celulitis?
También llamada "piel de naranja" o "hoyuelos", la celulitis es un lipodistrofia. Es decir, una desorganización de la masa grasa superficial resultante de un aumento en el volumen de las células grasas llamado adipocitos. Estos se ubican al nivel de lahipodermo. Como recordatorio, los adipocitos permiten el almacenamiento de grasa en el cuerpo.
Por repercusión, si aumenta el número de adipocitos, el compartimento de la hipodermis se hinchará y generará hinchazón de la dermis y de la epidermis dando esta impresión abultada. Así, la circulación "normal" de líquidos, en particular la linfa cuya función es el transporte de toxinas a los órganos depurativos, se bloquea y conduce a una acumulación de estas toxinas provocando inflamación.
Hay tres tipos diferentes de celulitis con diferentes orígenes.
Celulitis grasa
A menudo es suave, indoloro y se localiza en una parte específica del cuerpo. Está asociado con un aumento en el número de adipocitos. Su principal causa es la falta de actividad deportiva y la mala alimentación.
Celulitis fibrosa
Es una celulitis incrustada, presente desde hace mucho tiempo y que, por tanto, es dolorosa y difícil de desalojar.
Se encuentra principalmente en personas sedentarias y / o con una dieta desequilibrada y deficiente.
Celulitis acuosa (o infiltración)
Es una celulitis flexible y difusa, apenas visible. Esta celulitis está relacionada con un mal retorno venoso y una insuficiencia linfática. Esto significa que la linfa no puede arrastrar el exceso de líquido a los tejidos y no puede limpiar los desechos. La saturación de agua y toxinas deforma la piel provocando "hoyuelos".
Por tanto, sus causas son problemas circulatorios pero también un estilo de vida demasiado sedentario.
¿Cómo luchar contra la celulitis?
La celulitis se considera normal y no tendrá consecuencias para la salud. Sin embargo, puede ser la causa de complejos para muchas mujeres.
¡El primer consejo que no podemos repetir lo suficiente es llevar una dieta equilibrada ! Una dieta rica en fibra / antioxidantes y baja en lípidos y carbohidratos es la mejor manera de deshacerse permanentemente de la celulitis.
En combinación, se recomienda la actividad física regular como los deportes de resistencia (caminar, correr, andar en bicicleta ...) ya que te animará a aprovechar tus reservas de grasa. Además, también se recomienda la práctica de algún deporte acuático como el aquabiking o la natación ya que potenciará la circulación.
Finalmente, el drenaje linfático También llamado palpación rodante, revitalizará la circulación sanguínea luchando así contra este fenómeno.
